O Encontro com Paul McCartney

O Encontro com Paul McCartney

Só lendo… http://www.alimentoevoce.com.br/2017/10/o-encontro-com-o-paul-mccartney.html

8 Pétalas do Yoga

8 Pétalas do Yoga

ENTENDENDO MELHOR O CAMINHO DO YOGA Uma introdução às 8 Pétalas do Yoga, do livro “Light on Yoga” de B.K.S. Iyengar. “A ioga tem oito pétalas que se revelam gradualmente ao praticante. Consistem em: disciplinas éticas externas (yama) observâncias éticas internas (niyama) posturas (asana) controle da respiração (pranayama) controle e recolhimento dos sentidos (pratyahara) concentração (dharana) meditação (dhyana) absorção no êxtase (samadhi)   À medida […]

Dor: encontre conforto mesmo no desconforto

Dor: encontre conforto mesmo no desconforto

“Muitas pessoas vivem no passado ou no futuro para evitar a experiência do presente, já que este é às vezes doloroso ou difícil de suportar. Nas aulas de ioga, vários alunos pensam que vem simplesmente “ranger os dentes e aguentar” até que o professor lhes diga que podem sair do ássana. A ioga para eles é como a calistenia, mas estão enganados. A dor está […]

Yamas e Niyamas by Simon Borg

Yamas e Niyamas by Simon Borg

YAMA para mim é praticar o viver de forma gentil, balanceada, ofertando sustento e liberdade. Gentilmente é Ahimsa (não violência), balanceado é Satya (verdade). Oferecer (oposto de tomar) é Asteya (não roubar). E Brahmacharya (celibato, jejum, renúncia) significa não significa “não fazer amor” mas, em vez disso, nutrir relações. E Aparigraha (desapego) significa ser livre. NIYAMA significa para mim, o apaixonado, à procura de remover os obstáculos da felicidade e da conexão amorosa. Saucha (pureza) é […]

Yamas e Niyamas no tapetinho

Yamas e Niyamas no tapetinho

  Yamas Ahimsã – tratar-se com bondade e consideração. Ver o mundo sem animosidade começa em você, no seu corpo; evitar desconforto físico e mental na postura; evitar passar dos seus limites; Satya – praticar a verdade e não recursar-se a ver suas limitações; usar um acessório é ser verdadeiro e honesto consigo; Asteya – não tentar imitar o outro, não apropriar-se indevidamente do que não é […]

Invocação à Patañjali

INVOCAÇÃO À PATAÑJALI yogenacittasyapadena vacam malam sarirasyacavaidyakena yopakarottampravarammuninam patanjalimpranjaliranato’smi abahupurusakaram sankhacakrasidharinam sahasrasirasamsvetam pranamamipatanjalim   Significado: Por meio do Yoga retira a Impureza da mente, pela gramática a impureza da linguagem e pela medicina a impureza do corpo físico. Com as minhas mãos juntas eu respeitosamente reverencio Patanjali. Aquele que é o maior entre os sábios. Com a parte superior do corpo humano carrega a Concha(Tom […]

OM

OM

OM é o começo e o fim de tudo, a essência de tudo que há. Uma compreensão profunda sobre este símbolo místico revela que é composto de três sílabas combinadas em uma, não como uma mistura física, mas como uma combinação química. Na verdade em Sânscrito a vogal ‘o’ é constitucionalmente um ditongo composto de a + u; por isso OM é representativamente escrito como […]

Salve sua casa

Salve sua casa

COMO SALVAR A SUA CASA Quando alguém diz ou faz alguma coisa que nos deixa com raiva, nós sofremos. Temos a tendência de dizer ou fazer de volta alguma coisa que também provoque sofrimento na outra pessoa, na esperança de assim sofrermos menos. Pensamos: Quero punir você, quero fazer você sofrer porque você me fez sofrer. E quando eu perceber que você está sofrendo bastante, […]

Alimentos Ultraprocessados

Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira devemos fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base de nossa alimentação, o que em vias práticas significa ter uma alimentação natural e manter distância dos alimentos ultraprocessados como no exemplo da foto abaixo: Mas você sabe o que são alimentos in natura, alimentos minimamente processados, alimentos processados e alimentos ultraprocessados? Veja as quatro recomendações e uma […]